Yogalessen in Oisterwijk en omgeving gegeven door Nicole Honnef

NOYAYOGA is de naam die ik geef aan de inhoud en vorm van mijn Hatha Yoga lessen.
De yogalessen worden reeds twee jaar gegeven in Oisterwijk bij het Yogacentrum Balans, en ik start vanaf 13 februari 2012 in Haaren bij het Bergkristal, ouderen-yoga wordt gegeven op locatie bij diverse verzorgingscentra in de regio, vanaf januari 2012.

Hatha Yoga: evenwicht tussen lichaam en geest

Yoga is een complete wetenschap die ontstaan is in India zo’n vijfduizend jaar geleden. Het is het oudste systeem voor persoonlijke ontwikkeling in de wereld die gebaseerd is op het geheel van lichaam, geest en ziel. Het is de verbinding tussen het eigen bewustzijn en het universele bewustzijn.

Hatha Yoga; de fysieke vorm is bekend in het Westen, bestaat uit houdingen en ademhalingsoefeningen.

Deze houdingen gaan altijd samen met een bewuste ademhaling. De juiste manier van ademen zorgt voor een verbeterde zuurstof en energie circulatie in je lichaam. Doordat de beweging en adem samen worden gebracht worden deze geharmoniseerd en voelen ze als één. Hierdoor ontstaat er een gevoel van eenheid van je lichaam.
Het loslaten van spierspanning en het tot rust brengen van het hele lichaam, werkt kalmerend op het zenuwstelsel waardoor innerlijke rust bevorderd wordt. Yogabeoefening is heilzaam voor je lichaam. 

Hatha Yoga is in het Westen een populaire en bekende vorm van Yoga, die veel wordt toegepast om te ontspannen en in balans te komen. Hatha Yoga gebruikt een combinatie van lichaamshoudingen en ademhalingsoefeningen. Het is de meest fysieke discipline van de klassieke Yoga. De houdingen (asana's) en ademhalingsoefeningen (pranayama's) hebben een positieve werking op de lichamelijke en geestelijke toestand. Tijdens het beoefenen van Hatha Yoga ontstaat er een evenwicht tussen lichaam en geest.

Chinees Spreekwoord:

"Spanning is wie je denkt te zijn. Ontspanning is wie je bent."